第23個(gè)全國(guó)高血壓日

       今年全國(guó)高血壓日的宣傳主題仍然是“18歲以上知曉血壓”，以促進(jìn)18歲以上成人定期自我監(jiān)測(cè)血壓。一般我們會(huì)覺(jué)得高血壓是一種“老年病”，然而隨著人們生活方式和習(xí)慣的改變，我們發(fā)現(xiàn)，身邊很多中青年也已經(jīng)患上了高血壓病，可見(jiàn)此類(lèi)疾病正逐步年輕化。

  
        從1959年到2015年，高血壓患病率快速上升，至2015年全國(guó)調(diào)查患病率粗率已達(dá)27.9%，這意味著每四個(gè)成人至少有一個(gè)有高血壓。

　　高血壓患病率越來(lái)越高了，可不是高血壓醫(yī)生工作不努力。這里主要有兩個(gè)原因，一是人口結(jié)構(gòu)變化，快速老齡化，且高血壓在50歲以上老年人口比例超過(guò)50%；二是雖然積極宣傳和積極診治，但青年高血壓患病率也在快速升高。
　　今天，我們主要討論一下青年高血壓，提到高血壓，首先想到的一定就是中老年人，但其實(shí)在年輕人中，高血壓的發(fā)生率也是比較高的，動(dòng)脈硬化導(dǎo)致，而年輕人出現(xiàn)高血壓的誘因有哪些呢？

1、遺 傳 

　　資料顯示高血壓具有一定的遺傳性，若父母均有高血壓，其子女的高血壓發(fā)生率可達(dá)46%；父母中一人患高血壓，子女高血壓發(fā)生率為28%；父母血壓正常，子女高血壓發(fā)生率僅為3%。 

2、肥胖、超重

　　肥胖、超重也是青年高血壓的重要成因。隨著現(xiàn)代人們生活水平的提高，很多高脂肪高熱量食物的攝入加之不愛(ài)運(yùn)動(dòng)從而引起肥胖，然而肥胖又容易導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化，從而導(dǎo)致血壓升高。 

3、不良生活習(xí)慣 

　　生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的改變是引發(fā)高血壓的原因，大量飲酒、吸煙都可引發(fā)高血壓。研究表明有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，甚至發(fā)生中風(fēng)。而生活井然有序，平時(shí)早睡早起者患高血壓比例低。
4、高鹽飲食 

　　現(xiàn)代人患高血壓的常見(jiàn)因素中，高鹽飲食位居首位。北方人的口味比較重，吃飯追求咸香，早上喝個(gè)胡辣湯，中午各種炒菜，晚上吃火鍋，一日三餐都很咸。正常的鹽攝入量每天不超過(guò)5克，但多數(shù)人都在9克以上?！耕}」多必失，鈉攝入量過(guò)多，會(huì)引起鈉水潴留，造成血管容量加大，最終導(dǎo)致血壓升高。 

5、生活壓力大

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，工作、生活的壓力壓的人們喘不過(guò)氣，壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，它們會(huì)引起血管的收縮、血壓的升高，心臟負(fù)荷加重，從而成為引發(fā)高血壓的原因。研究發(fā)現(xiàn)比起無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的人來(lái)，焦慮和沮喪的男人得高血壓的危險(xiǎn)性增加1.5倍；女人危險(xiǎn)性增加1.7倍。 

6、運(yùn)動(dòng)減少 

　　大多數(shù)年輕人的工作多以腦力勞動(dòng)為主，工作時(shí)坐在電腦前的時(shí)間比較長(zhǎng)，下了班也是以車(chē)代步，哪怕休息在家也喜歡上網(wǎng)玩游戲、追劇等，活動(dòng)量非常小，長(zhǎng)此以往，梨型、蘋(píng)果型的身材就會(huì)與之相伴，這又為血壓的升高埋下了隱患。   
每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人。年輕人的高血壓，一半以上是沒(méi)有明顯癥狀表現(xiàn)的，經(jīng)常被忽視。建議葷素搭配合理，少吃脂肪含量高的食品外，最重要的是起居規(guī)律，注意休息，不要熬夜，并適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉；同時(shí)盡早至醫(yī)院進(jìn)行全面詳盡的檢查，排查是否存在導(dǎo)致血壓升高的相關(guān)疾病，避免僅服用降壓藥而延誤病情，后悔莫及！
高血壓危害大

管理好血壓是一門(mén)大學(xué)問(wèn)
想要管理好您的血壓
多關(guān)注舒平喜健康網(wǎng)吧！

本文來(lái)自中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病分會(huì)：如有版權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除